• 怎样使用健身球来塑身? 全文阅读↓
    B.保持这个状态,右腿抬起,脚尖绷直,坚葆扒豳峤持完成两个呼吸,然后再换腿.左右腿交替一次为一,完成一组之后腰可以放下,一共做10组。平板支撑运动A.小腿和胫骨置于健身球上,身体俯卧,双手撑地,人体保持在一条水平线上。C.然后再换腿拉伸,左右腿交替一次为一组,做10组缕计瓤账.Tips:抬起的那条腿脚尖要绷直,膝关节伸直,大腿内侧及臀部的肌肉要尽量收紧。...
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