• 产后怎样塑身 全文阅读↓
    呼气,收腹,双腿慢慢弯曲膝盖,大腿与小腿呈90度夹角,且膝循勒桢施盖不能起过脚尖,臀部同时往下沉,成半蹲状态,上半身依然保持直立,坚持此姿势5个深呼吸。吸气,双腿慢慢伸直恢复到步骤1的位置,注意双手一直保持举起伸直的姿势。新妈妈们照顾宝宝固然重要,但同样也溴溢菏确要保持充足的睡眠,虽然睡眠时间有所减少,但也要保证睡眠质量,注意不可贪睡哦,不可让脂肪有机可趁。...
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